재택근무루틴3 줌 회의 피로를 줄이는 회의 전후 루틴 재택근무가 일상화된 2025년, 화상회의 플랫폼인 Zoom(줌)을 활용한 회의는 필수가 되었습니다. 그러나 장시간 이어지는 줌 회의는 많은 사람들에게 '줌 피로(Zoom fatigue)'를 유발하며, 집중력 저하와 생산성 하락으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 줌 회의 전후로 실천할 수 있는 루틴 전략을 통해 회의 피로를 줄이고, 업무 몰입도를 높이는 방법을 소개합니다.1. 줌 피로란 무엇인가?줌 피로는 화상회의에 지속적으로 노출될 때 생기는 정신적·신체적 피로 상태를 말합니다. 카메라 응시, 비언어적 표현의 과잉 해석, 화면 속 자기 모습 인식 등으로 인해 에너지가 빠르게 소진됩니다.2. 회의 전 루틴: 집중을 위한 사전 준비① 회의 목적 및 아젠다 확인회의 전에 아젠다를 미리 숙지하면 불필요한 대.. 2025. 9. 25. 효과적인 시간관리법: 재택근무자에게 맞는 타임 블로킹 활용법 재택근무는 출퇴근의 제약이 없다는 장점이 있지만, 그만큼 시간 관리의 어려움도 함께 따릅니다. 업무와 휴식의 경계가 모호해지고, 집중력은 쉽게 흐트러지기 마련입니다.이런 상황에서 타임 블로킹(Time Blocking) 기법은 매우 강력한 해결책이 될 수 있습니다. 이 글에서는 타임 블로킹의 개념부터 재택근무에 맞는 적용 방법까지 구체적으로 소개합니다.1. 타임 블로킹이란 무엇인가?타임 블로킹은 하루 시간을 업무 단위별로 ‘블록’처럼 나눠서 배정하는 시간관리 방법입니다. 단순한 할 일 목록(To-do list)보다 구체적인 시간 계획을 수립할 수 있는 장점이 있습니다.예시: 오전 9시~10시: 이메일 확인 오전 10시~12시: 기획서 작성 오후 1시~2시: 회의 참여 오후 2시~3시: 문서 정리 및 피드백.. 2025. 9. 24. 2025년 재택근무 생산성을 높이는 아침 루틴 구성법 2025년 현재, 재택근무는 더 이상 일시적인 근무 형태가 아닌 하나의 일상으로 자리 잡았습니다. 집에서 일하는 것이 익숙해졌지만, 생산성 관리는 여전히 많은 사람들의 과제입니다. 특히 하루의 시작인 ‘아침 루틴’은 재택근무의 집중력과 업무 효율을 좌우하는 핵심 요소입니다.이번 글에서는 2025년 기준, 재택근무자의 생산성을 극대화할 수 있는 아침 루틴 구성법을 구체적으로 소개합니다. 단순한 조언을 넘어서, 실천 가능한 루틴과 습관 형성을 위한 전략까지 제시합니다.1. 기상 시간 고정: 출근하는 것처럼 시작하라재택근무의 가장 큰 유혹은 늦잠입니다. 하지만 일정하지 않은 기상 시간은 생체 리듬을 무너뜨리고 하루 종일 집중력을 흐트러뜨립니다.추천 기상 시간: 출근하던 시간 기준 -30분루틴 예시: 오전 7시.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음